Soitin vain kuullakseni mitä sulle kuuluu <3

Olemme jo vuoden ajan eläneet poikkeusoloissa ja varmuutta tulevasta arjesta ei vieläkään ole. Ei ole tietoa siitä, miltä työnteko tulee näyttämään ja koska se muuttuu uudeksi normaaliksi. Epävarmuus ja jopa epätoivo saattaa kolkuttaa mielen ovella. Moni tuntee myös turhautumista, tylsistymistä tai vahvaa kaipuuta johonkin aikaisempaan. Muutos on kuitenkin myös mahdollisuus. Jokaisen meistä on hyvä tutkia fiiliksiämme yksin ja yhdessä: mitä hyvää uutta olemme oppineet, ja mitä kaipaamme meidän vanhasta normaalistamme?

Etätyöllä on ollut sekä hyviä että huonoja vaikutuksia hyvinvointiimme

Työterveyslaitoksen ”Miten Suomi voi? -tutkimus joulukuulta 2020 osoitti, että lisääntynyt etätyöskentely on osittain parantanut hyvinvointiamme muun muassa itsenäisemmän päätöksenteon ja parempien työtapojen oppimisen myötä. Samassa tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että etätyö voi myös vaarantaa hyvinvointiamme esimerkiksi työyhteisön vähäisemmän tuen ja työpäivän vähäisempien taukojen myötä. Tutkimuksessa huomattiin, että työn imu on laskenut viime kesästä sekä etä- että läsnätyössä. Lisäksi työuupumus ja työssä tylsistyminen ovat kasvaneet erityisesti läsnätyössä. Omaan työhön ja työaikoihin vaikuttamista olisi kuitenkin mahdollista lisätä monessa läsnätyössä. Aikaisempien tutkimusten perusteella vähäiset vaikutusmahdollisuudet omaan työhön lisäävät työkyvyttömyyseläkeriskiä. Jos työntekijä voi vaikuttaa omiin työaikoihin, sillä on suuri vaikutus jaksamiseen.

Tässä nykyisessä arjessamme on sekä hyviä että huonoja puolia. Tärkeintä olisi nyt varmistaa, että säilytämme hyvät puolet ja löydämme huonoihin uusia toimintamalleja sekä yksilö- että työyhteisötasolla. Esimerkiksi työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen on ollut monille helpompaa etätyössä. Miten voisimme parantaa yksilön vaikutusmahdollisuuksia työaikoihin myös läsnätyössä?

Mikä meitä kuormittaa tämänhetkisessä työskentelyssä etänä ja työpaikoilla?

Tylsistyminen, energiavaje, liiallinen tehokkuus, taukojen puute, ergonomisesti huonot ratkaisut etätyöpisteessä, luovuuden ja ongelmaratkaisukyvyn heikkeneminen, yksinäisyys ja ulkopuoliseksi jäämisen tunne. Tässä vain joitakin kokemuksia työn kuormitustekijöistä etätyössä tällä hetkellä. Läsnätyössä taas eriarvoisuuden tunne ja pelko omasta terveydestä kuormittavat monia. Miten voisimme löytää näihin apua? Miten voisimme tukea toisiamme ja pitää huolta yhteisestä jaksamisesta?

Energiaa lataamalla akkuja työpäivän aikana ja vapaa-ajalla

Keinoja on varmasti monia, mutta ainakin yksi varmuudella vaikuttava tapa on aktiivinen yhteydenpito muihin ihmisiin. Työasioissa ei kannata jäädä yksin ”hakkaamaan päätä seinään” ja yrittää pakottaa aivoja tuottamaan kekseliäitä ratkaisuja ongelmiin. Otetaan sen sijaan yhteyttä työkavereihin ja kysytään, olisiko jollain hetki aikaa sparrailla kanssamme työasiasta. Mietitään, voisimmeko tehdä projektin valmiiksi työparin kanssa – voisiko sen saada tehokkaammin ja laadukkaammin tehtyä, jos meitä olisi useampi ideoimassa? Vai lyödäänkö monta kärpästä yhdellä iskulla ja sovitaan yhteinen kävelypalaveri? Ergonomisesti palveleva fyysinen liikuntatauko, energiaa tuova raitis ilma ja samalla saamme juteltua työ- ja ehkä vähän yksityiselämänkin asioita. Tai muistetaan vain soittaa työpäivän jälkeen kaverille ja kysellään kuulumisia, mennään yhdessä ulkoilemaan? Vaihtoehtoisesti voidaan laittaa ruokaa yhtä aikaa omissa kodeissamme samalla, kun jutellaan puhelimessa arjen kuulumisia ja annetaan toisillemme hyviä ruokavinkkejä.

Mitkä ovatkaan meidän uudet tapamme varmistaa, että myös meidän ihmisten ”akut” ladataan päivittäin, sekä työpäivän aikana että vapaa-ajalla? Sitä kannattaa kevätauringon tukemana yksin ja yhdessä pohtia ja luoda ne omat ja yhteiset toimintamallit uuteen normaaliin. Yksin sitä emme voi tehdä. Uusi normaali syntyy yhdessä. Pidetään siis yhteyttä, annetaan toisillemme positiivista palautetta ja opitaan toisiltamme hyviä uusia toimintamalleja. Niin pidetään huolta sekä itsestämme että toisistamme, sillä välittämällä toisistamme varmistamme, että kaikki pysyvät mukana tällä matkalla uuteen normaaliin.

 Kaipaatko lisää tietoa työkuormituksesta ja sen hallinnasta? Tutustu Elon Työkykypakkiin >